On a tous en tête le tableau idéal d’une famille formidable ou parents et enfants passent des moments de qualité ensemble, ou le couple n’en est pas délaissé pour autant, et au sein de laquelle tout n’est que partage, joie et douceur. Mais dans la « vraie vie », on passe plus de temps à gérer le quotidien et à crier sur ses enfants et son conjoint qu’à chanter tous ensemble au coin du feu… Et si on essayait de changer ça ?
C’est à partir de ce constat que Christine Lewicki et Florence Leroy ont décidé de prendre les choses en main afin de retrouver de la sérénité au sein de leur famille et de nous aider à retrouver la paix dans la nôtre ! Et pour passer de ce terrain de conflits à l’envie d’être ensemble dans la joie et la bonne humeur, elles lancent un défi dans leur ouvrage « J’arrête de crier sur mes enfants (et mon conjoint) ». L’objectif : ne pas râler pendant 21 jours consécutifs (le temps qu’il faudrait pour changer une habitude) en trouvant de nouveaux moyens de communication pour gérer ses frustrations !
Parmi leurs nombreux et précieux conseils, en voici 5 qui ont retenu notre attention.
Prendre le temps de célébrer les bonnes choses de la journéeEt si au lieu de râler sur ce qui ne va pas, on commençait par célébrer ce qui va bien ? On transforme facilement nos petits tracas quotidiens en drames, on pourrait tout aussi bien faire une fête des petites choses positives !
En pratique : au dîner, prenez le temps de la célébration. Chacun à son tour les membres de la famille racontent les petits moments précieux qui ont jalonné leur journée. Et ayez toujours une bouteille de champagne au frais pour les bonnes nouvelles à fêter !
Se coucher tôt:Souvent, nos râleries incessantes découlent de notre manque cruel de sommeil. En effet, entre le travail, les tâches ménagères, les devoirs des enfants et le temps qu’on prend pour soi une fois la maisonnée couchée, on a du mal à recharger les batteries.
En pratique : au lieu de se lancer dans le repassage à 21h ou de s’abrutir devant la télé pour « se changer les idées », on se couche plus tôt. Cela évitera de subir la journée du lendemain. Etre en permanence fatigué nous fait passer à côté des bons moments de notre vie.
Avoir une routine bien rodée
Un planning organisé, une routine bien huilée… certes, ça ne nous fait pas forcément rêver mais les routines sont le ciment de liberté car elles permettent de ne plus se préoccuper du quotidien.
En pratique : si on sent que notre routine n’est pas adaptée, on la change ! Et on la peaufine pour se simplifier la vie : on prépare ses vêtements pour le lendemain, on se lève 15 minutes plus tôt pour ne pas être tout le temps dans le « speed »… Et surtout, on l’écrit ! Pour chacun des membres de la famille, et on la colle sur le frigo pour qu’elle rentre bien dans la tête de chacun !
Oser demander de la reconnaissanceDerrière nos râleries se cache généralement un besoin plus profond. Manque de reconnaissance, d’aide… ras-le-bol de ne pas être remerciée ou complimentée pour se dîner qu’on s’est donné du mal à faire, pour ces vacances organisées au millimètre… On a tendance à ronchonner dans notre coin ou à râler sur les autres.
En pratique : on ose demander de la reconnaissance. Au lieu de ruminer dans son coin, on va chercher le compliment ! Les autres sont souvent heureux de ce que l’on fait pour eux, mais oublient malheureusement de le dire ! Alors on n’hésite pas à dire qu’on s’est donné du mal pour telle ou telle chose, et qu’on aimerait en être remerciée.
Du temps pour soi tous les 90 joursAvec l’arrivée des enfants, on a tendance à oublier qu’on existe. Et on a la mauvaise impression que si on veut être de bons parents, il faut être tout le temps présent.
On s’était jurés de garder une vie de couple heureuse même avec des enfants, mais la vie de famille a pris le pas sur nos bonnes intentions…
En pratique : se fixer le challenge* de prévoir une escapade, seule ou en couple, tous les 90 jours pour se ressourcer. On décroche du quotidien, on éteint son téléphone et on ne consulte pas ses mails ! On découvre une ville, on lit un livre, on se fait une expo…
Alors, prête à relever le défi de ne pas râler sur ses enfants et son conjoint pendant 21 jours ?
