Dakarmidi – L’avocat ou avocat est un fruit délicieux et nutritif très bénéfique pour notre santé. L’avocat est devenu un aliment très populaire pour les personnes à la recherche d’un mode de vie sain.
Il s’agit d’un type de fruit unique. La plupart des fruits se composent principalement d’hydrates de carbone, tandis que l’avocat est riche en graisses saines.
Il existe de nombreuses sortes d’avocats, et leur forme (de poire à ronde) et leur couleur (du vert au noir). Ils peuvent aussi peser de 220 grammes à plus d’un kilo Le type le plus populaire est l’avocat Hass. Celui-ci contient :
- Vitamine K : 25 % de l’Apport Journalier Recommandé (AJR)
- Acide folique : 20 % de l’AJR
- Vitamine C : 17 % de l’AJR
- Vitamine B5 : 14 % de l’AJR
- Potassium : 14 % de la AJR
- Vitamine B6 : 13 % de l’AJR
- Vitamine E : 10 % de l’AJR
L’avocat contient également de petites quantités de magnésium, manganèse, cuivre, fer, zinc, phosphore, vitamine A, vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine) et B3 (niacine).
Il fournit 160 calories, 2 grammes de protéines et 15 grammes de matières grasses saines. Et, bien qu’il contienne 9 grammes de glucides, 7 d’entre eux sont des fibres, seulement 2 grammes sont des hydrates de carbone « nets ». Pour toutes ces raisons, c’est un aliment conseillé pour les régimes pauvres en glucides.
Bienfaits pour la santé et le corps
L’avocat contient une grande quantité de vitamine E, protège contre les maladies cardiaques et offre une bonne dose de gras mono-insaturés. Il abaisse le cholestérol et protège les artères, tout en dilatant les vaisseaux sanguins afin que le sang circule mieux.
Les composants de l’avocat aident à améliorer le métabolisme cellulaire. Il contient également de l’acide oléique, qui élimine les vers intestinaux et les radicaux libres. En tant que merveilleuse source de vitamine A, B6 et d’acide folique, il est indiqué pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et de diabète.
- En usage externe, l’avocat (plus précisément, son huile) ralentit le vieillissement cutané, donnant un aspect plus sain et sans rides.
Il conserve les cheveux brillants et soyeux, et la crème aide à contrôler les vergetures et la peau sèche. Il combat également les pellicules, les poux et les lentes.
Remèdes naturels à base d’avocat
1. Éliminer les poux et les lentes
Ce remède est un éradiquant efficace de ces parasites gênants. La peau de l’avocat a des propriétés antibiotiques qui aident à les combattre.
Ingrédients
- 5 peaux d’avocats entières
- 1 cuillère à soupe de rue (15 g)
1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Versez l’eau dans un bol et ajoutez les 5 peaux d’avocat.
- Faites chauffer à feu doux pendant 15 minutes.
- Retirez et laissez refroidir.
- Lorsque c’est tiède, appliquez sur le cuir chevelu et frottez. Enveloppez votre tête dans une serviette et laissez agir pendant une demi-heure.
- Rincez abondamment à l’eau, et effectuez votre shampoing habituel.
Vous verrez comment ces parasites gênants disparaîtront et vous obtiendrez une meilleure qualité de vie.
2. Expulser les vers intestinaux
Avec ce qui précède, nous savons que la peau de l’avocat contient de grandes propriétés antibiotiques. Ceci sera d’une grande aide pour faciliter la disparition des vers intestinaux.
Ingrédients
- 1 peau d’avocat entière
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Versez l’eau dans une casserole et ajoutez la peau d’avocat.
- Faites chauffer à feu doux pendant 10 minutes.
- Retirez et laissez refroidir.
- Consommez l’eau d’avocat à jeun.
3. Remède à l’avocat pour réduire les vergetures
Après l’accouchement, ou après un amaigrissement et une reprise de poids répétés, des vergetures apparaissent. Parce qu’il est un excellent hydratant, l’avocat vous aide à les combattre et à obtenir une meilleure apparence de la peau.
Ingrédients
Préparation
- Incorporez tous les ingrédients dans un bol et mélangez-les ensemble.
- Lorsque vous avez obtenu une pâte homogène, laissez-la reposer.
Mode d’emploi
- Nettoyez bien la zone affectée et appliquez le mélange.
- Massez en mouvements circulaires et laissez agir une demi-heure.
- Rincez à l’eau tiède et appliquez un hydratant. Vous verrez qu’en peu de temps vous remarquerez des changements.
4. Remède à l’avocat pour réduire la diarrhée
La diarrhée se définit comme une augmentation de la fréquence, du volume et de la fluidité des selles.
Pour traiter la diarrhée, il est essentiel de bien se nourrir et de bien s’hydrater pour restaurer les minéraux et prévenir la déshydratation.
L’avocat est un excellent allié qui vous aidera dans le cas de diarrhée.
Ingrédients
- 1 c. à soupe de graines d’avocat grillées (15g)
- 1 tasse d’eau chaude (250 ml)
Préparation
- Lavez les graines d’avocat, placez-les dans un bol que vous pouvez utiliser au four et faites-les griller.
- Une fois prêt, broyez-le jusqu’à ce qu’il soit en poudre.
- Mettez une cuillerée dans la tasse d’eau, mélangez et buvez.
- Répétez 3 fois par jour.
Vous serez étonné des résultats incroyables que vous verrez à la fin de l’utilisation de chaque préparation. L’avocat est une source incroyable de bienfaits pour la santé.Profitez-en !
