Dakarmidi – La gastrite est une inflammation de la muqueuse qui recouvre l’estomac. Elle survient généralement en raison de la présence d’une bactérie appelée Helicobacter pylori.
Cependant, il existe d’autres facteurs qui peuvent également contribuer à déclencer cette maladie, tels que :
- le stress
- la consommation excessive d’alcool
- certains médicaments
- une mauvaise alimentation
- d’avoir une alimentation saine et équilibrée
- de réduire la consommation de tabac et d’alcool
- de diminuer la consommation de produits irritants
Heureusement, grâce à leurs nutriments, certains aliments contribuent à combattre cette maladie.
Vous découvrirez ici quelques-uns de ces ingrédients, ainsi que des conseils de préparation.
1. Le jus de persil
Le persil apporte de grands bénéfices à notre corps. Il aide à purifier les organes vitaux et, grâce à ses propriétés diurétiques, c’est un bon antioxydant.
Les ingrédients
- 1 branche de persil
- ½ carotte
- 1 verre d’eau (250 ml)
La préparation
- Coupez le persil et la carotte en petits cubes.
- Mettez-les dans un mixeur, et ajoutez l’eau.
- Mixez jusqu’à ce que les ingrédients soient parfaitement mélangés.
2. Le jus de carotte avec du céleri et des épinards
Ces ingrédients mélangés ensemble serviront à améliorer l’état de la muqueuse du système digestif.
Les ingrédients
- 6 carottes
- 2 branches de céleri
- 3 feuilles d’épinards
La préparation
- Lavez les légumes à l’eau.
- Coupez les carottes et le céleri.
- Mélangez les ingrédients à l’aide d’un mixeur.
- Si vous le désirez, ajoutez du miel pour sucrer le mélange.
3. Le jus de papaye
La papaye contient des actifs naturels capables de réduire l’inflammation de l’estomac et la douleur occasionnée par la gastrite.
Les ingrédients
- ½ papaye pas très mûre
- 1 verre d’eau (200 ml)
La préparation
- Épluchez la papaye et coupez-la en cubes.
- Mettez les cubes dans un mixeur, et versez l’eau.
- Mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
4. Le jus poire-banane
En raison d’une haute teneur en fibres, les bananes et les poires sont recommandées en cas de gastrite : ces aliments contribuent à améliorer le transit intestinal.
Les ingrédients
- 2 bananes
- 2 poires
- 1 verre d’eau (200 ml)
La préparation
- Épluchez et coupez les bananes et les poires en petits morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur jusqu’à obtenir un mélange homogène.
5. Le jus de pomme avec de la noix de coco
En plus de calmer les symptômes de la gastrite, ce jus apportera à votre corps des nutriments importants pour le bon fonctionnement du système digestif et l’élimination des radicaux toxiques.
Les ingrédients
- 1 pomme
- 1 verre d’eau de coco (250 ml)
La préparation
- Retirez les graines et le coeur de la pomme, et coupez-la en petits morceaux.
- Mettez les morceaux de pomme dans le mixeur avec l’eau de coco.
- Mixez jusqu’à ce que les ingrédients soient parfaitement mélangés.
6. Le jus d’aloe vera avec de la papaye
L’aloe vera est une source d’acides aminés, de calcium et de magnésium. C’est pourquoi, il est recommandé en cas de gastrite.
Pour optimiser son effet, mélangez-le avec de la papaye dont les fibres contribuent à réduire l’inflammation de l’estomac.
Les ingrédients
- 1 verre de gel d’aloe vera (200 g)
- ½ verre de papaye (100 g)
- 1 verre d’eau (200 ml)
La préparation
- Extrayez le gel d’aloe vera.
- Coupez la papaye en cubes.
- Mettez les ingrédients dans un mixeur sans oublier l’eau, et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
Note : une fois la feuille d’aloe vera coupée, il ne faut pas tarder à réaliser la préparation, autrement l’aloe vera peut s’oxyder et perdre ses propriétés.
7. Le jus de chou
Le chou est riche en vitamine C, en fibres et en sels minéraux. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et purifiantes, il est parfait pour traiter les ulcères et la gastrite.
Les ingrédients
- 1 chou
- 1 verre d’eau (200 ml)
La préparation
- Lavez le chou à l’eau et coupez-le en deux.
- Ajoutez les deux morceaux dans le mixeur.
- Ajoutez l’eau, et mixez.
8. Le jus de pomme de terre
Le liquide qui sort de la pomme de terre crue est un allié naturel pour réduire l’acidité et l’inflammation de l’estomac.
Les ingrédients
- 1 pomme de terre crue
- 1 verre d’eau (200 ml)
La préparation
- Lavez et épluchez la pomme de terre.
- Coupez-la en morceaux.
- Mettez les morceaux dans un mixeur, et versez l’eau.
- Sucrez avec du miel.
Des soins additionnels
- Évitez la consommation d’aliments gras ainsi que la malbouffe.
- Augmentez votre consommation de fibres naturelles et céréales complètes.
- Éliminez les agrumes de votre alimentation.
- Mangez des légumes.
- Ne consommez pas trop de condiments.
- Évitez le stress et la mauvaise humeur.
- Faites en sorte de manger au moins deux heures avant d’aller vous coucher.
- Prenez le petit-déjeuner tôt pour que votre estomac ne soit pas vide trop longtemps.
- Faites 5 repas par jour.
- Évitez les aliments qui stimulent la sécrétion d’acide gastrique tels que le café, le thé, et les boissons alcoolisées.
